Antonín je certifikovaný trenér spirální stabilizace páteře (SPS / SM systém). K této metodě ho v červenci 2020 přivedla vlastní zkušenost s výhřezem meziobratlové ploténky, který byl důsledkem sedavého zaměstnání a jednostranné zátěže z fotbalu. Právě spirální stabilizace mu pomohla zbavit se bolestí a vrátit tělu plnou funkčnost. Jako táta tří dětí dobře ví, jak zásadní je mít zdravá a silná záda pro každodenní fungování. Na lekcích klade důraz na precizní techniku, správné zapojení svalových řetězců a individuální přístup ke každému klientovi. Jeho cílem je naučit vás cvičit tak, aby vás záda přestala omezovat a pohyb vám opět přinášel radost a lehkost.

Její cesta k józe vedla od aerobiku, který milovala a několik let také předcvičovala. Postupem času, kdy se začala více zajímat o sebe a svůj osobní rozvoj, zejména v období mateřství, nacházela stále větší radost v józe. Jóga pro ni znamená nalézt sílu a klid uvnitř sebe uprostřed každodenního chaosu a uchovat si klid, jemnost a laskavost i mimo podložku. Stále má ale ráda dynamický a silový pohyb, a proto si oblíbila power jógu, kterou s radostí předává dál. Na jejích lekcích se vědomě pracuje s dechem, protahuje tělo a buduje síla. Nechybí ani relaxace a prostor pro zklidnění. Vše za doprovodu hudby a v příjemné atmosféře.

Hanka je akreditovaná lektorka čchi-kungu, terapeutka a trenérka intelektu. Propojuje práci s tělem, pohybem, emocemi a vnitřním světem a ve své práci využívá různé techniky z Východu i Západu. Čchi-kung ji provází řadu let a právě spojení pohybu, klidu a vědomé pozornosti je to, co ji na něm stále baví. Ve své práci vytváří prostor, ve kterém nemusíme být dokonalé, silné ani pořád všechno zvládat. Můžeme zpomalit, vnímat svoje tělo a postupně se vracet samy k sobě. A protože sama ví, jak moc člověku může chybět prostor, kde nemusí nic, je pro ni důležité, aby i její lekce byly místem respektu, volby a laskavosti k sobě.

Dominika je certifikovaná osobní trenérka, která se zaměřuje na zdravý a funkční pohyb, jenž tělo posiluje, ale zároveň ho zbytečně nepřetěžuje. Jako maminka dvou malých dětí dobře ví, jak těžké je v každodenním kolotoči najít chvíli pro sebe. Proto chce prostřednictvím skupinových lekcí nabídnout maminkám možnost zacvičit si i za přítomnosti svých dětí. Nejde jí o to cvičit co nejvíce a co nejtvrději. Důležité pro ni je, aby pohyb přinášel radost, pomáhal cítit se lépe ve vlastním těle a stal se přirozenou součástí života. Protože silná a spokojená maminka má více energie nejen pro sebe, ale i pro svou rodinu.

Sport je už dlouhá léta nedílnou součástí Terezina života. Je certifikovanou fitness trenérkou a lektorkou spinningu. Dříve působila jako kondiční a silová trenérka ve fitness centrech v Praze a nyní se s radostí vrací k vedení lekcí – tentokrát v arc:sports. Věří, že nejde jen o číslo na váze, ale především o to cítit se dobře ve vlastním těle, mít energii a být zdravý. A právě to chce předávat i na svých lekcích. Dnes pracuje jako zubní instrumentářka, takže se přes týden stará o vaše zuby a v arc:sports vám tak trochu „mrkne na zoubek“ i po fyzické stránce. Na jejích lekcích vás čeká pořádná dávka pohybu, motivace, dobré nálady i trochu zdravého trápení. Především ale chce, abyste odcházeli s pocitem: „Bavilo mě to a cítím se skvěle!“ Sport podle ní není trestem za jídlo, ale způsobem, jak si užít život naplno. A ano, i na ten dort pak zbývá místo.

Viktor se celý život profesionálně věnuje hudbě, která je jeho prací i velkou vášní. Jako lektor spinningu propojuje lásku k hudbě s radostí z pohybu a dbá na to, aby každá lekce měla energii i správný rytmus. Dynamiku lekce vždy přizpůsobuje aktuálním možnostem a kondici účastníků, takže si jízdu užijí začátečníci i pokročilí. Nemusíte se proto obávat, že byste nestačili tempu skupiny – důležité je, aby vás pohyb bavil a odcházeli jste s dobrým pocitem.

Sport je už dlouhá léta nedílnou součástí Terezina života. Je certifikovanou fitness trenérkou a lektorkou spinningu. Dříve působila jako kondiční a silová trenérka ve fitness centrech v Praze a nyní se s radostí vrací k vedení lekcí – tentokrát v arc:sports. Věří, že nejde jen o číslo na váze, ale především o to cítit se dobře ve vlastním těle, mít energii a být zdravý. A právě to chce předávat i na svých lekcích. Dnes pracuje jako zubní instrumentářka, takže se přes týden stará o vaše zuby a v arc:sports vám tak trochu „mrkne na zoubek“ i po fyzické stránce. Na jejích lekcích vás čeká pořádná dávka pohybu, motivace, dobré nálady i trochu zdravého trápení. Především ale chce, abyste odcházeli s pocitem: „Bavilo mě to a cítím se skvěle!“ Sport podle ní není trestem za jídlo, ale způsobem, jak si užít život naplno. A ano, i na ten dort pak zbývá místo.

Jóga je součástí Vandina života už řadu let a postupně se pro ni stala nejen způsobem, jak posílit a protáhnout tělo, ale také cestou ke zklidnění a většímu vnímání sebe sama. Jógu vnímá jako krásný způsob, jak pečovat nejen o tělo, ale i o psychickou pohodu. Do svých lekcí proto ráda zařazuje také prvky aromaterapie, meditace, muzikoterapie a relaxace.

Jóga pomáhá Soně cítit se dobře ve vlastním těle i v životě a její přínosy s radostí předává dál. Na svých lekcích vytváří prostor pro zastavení, zklidnění a hlubší vnímání vlastního těla i mysli. Vychází z principů ashtanga jógy a pracuje s dechem a ásanami jako nástroji na cestě k větší síle, flexibilitě a rovnováze. Věří v malé, ale pravidelné kroky a své studenty vede k laskavé disciplíně a respektu k vlastnímu tělu.

Jógová praxe je součástí života Ester již 15 let a jako lektorka vede lekce 9. rokem. Její přístup vychází z vlastní každodenní praxe, studijních cest a bohatých mezinárodních zkušeností. Jógu vnímá jako ucelený systém, který vede člověka za hranice fyzického cvičení, pomáhá mu navrátit se k sobě a blahodárně působí na psychiku a mentální stránku. Na svých lekcích plně respektuje individuální možnosti každého klienta. Jejím záměrem je, aby byly lekce přínosem pro tělo i mysl a každý odcházel s větší lehkostí, klidem a radostí. Mimo vedení lekcí se věnuje také holistickým terapiím BodyTalk a Access Consciousness.

Cardio dance je pro Pavlu Nožičkovou především radostí z pohybu, hudby a pozitivní energie. Pohybu se věnuje dlouhodobě a za sebou má bohaté zkušenosti s vedením tanečních lekcí i dětských tanečních skupin. Každou hodinu vnímá jako prostor, kde se propojuje dobrá nálada, dynamický pohyb a společná energie. V minulosti působila jako instruktorka zumby, zumbatomic i aerobiku. Dnes se naplno věnuje cardio dance – hravému tanečnímu cvičení, které pomáhá zlepšovat kondici, posilovat tělo a zároveň si vyčistit hlavu. Na jejích lekcích nejde o dokonalé kroky, ale o radost z pohybu, přirozenost a pocit, že člověk odchází nabitý energií a s úsměvem. Zakládá si na příjemné atmosféře, ve které se každý může cítit uvolněně a bez stresu. Důležité pro ni je, aby pohyb bavil, dodával sebevědomí a lidé se na další lekci těšili už cestou domů.

Dita Gibs se pilatesu věnuje od roku 2014 a do svých lekcí přináší zkušenosti profesionální tanečnice. Vystudovala Státní konzervatoř v Praze, kterou ukončila maturitou a absolutoriem v oboru tanec. Následně deset let působila v Karlínském divadle v Praze. Své vzdělání v oblasti pilates postupně rozšiřovala o řadu odborných certifikací. Absolvovala studium Matwork u My Pilates v Praze, dále školení zaměřená na práci s malými pomůckami, jako jsou kruh, válec, theraband nebo míčky u IQ Pohyb v Praze. Certifikaci Stott Pilates Reformer získala v Hamburku. Další odborné certifikace získala také pro práci na velkých pilates strojích, jako jsou Chair, Ladder Barrel, Arc Barrel a Trapeze Table. Profesní zkušenosti sbírala jako pilates trenérka v Drážďanech a poslední čtyři roky působí v Praze.